मेरी उम्र 23 साल है। मेरा वज़न सिर्फ 43 किलो है और लंबाई 4 फुट 9 इंच है। मुझे वज़न और लंबाई दोनों बढ़ाने हैं। इस कारण मुझे बहुत संकोच होता है और मानसिक रूप से थक गया हूं।
भूख सामान्य है, पर खाने के बावजूद वज़न नहीं बढ़ता। क्या इस उम्र में लंबाई बढ़ सकती है? वज़न बढ़ाने के लिए आयुर्वेद में कौन सा आहार और उपाय है? कोई जांच करानी चाहिए?
नमस्ते
आपका दिन स्वस्थ रहे !!
डॉ. निकुल पटेल द्वारा संचालित आयुर्वेद के स्वास्थ्य जगत में आपका स्वागत है।
सीधा उत्तर: 30 के बाद दाढ़ी में कुछ सफेद बाल आना कई पुरुषों में सामान्य है, और आनुवंशिकता बड़ा कारण है। सफेद हो चुके बाल फिर काले होने की उम्मीद कम होती है, पर सही आहार, नींद और आयुर्वेदिक देखभाल से नए सफेद बालों की गति घटाई जा सकती है।
समस्या की समझ
बालों का रंग मेलानिन नाम के रंगद्रव्य से आता है, जो उम्र के साथ घटता है। आनुवंशिकता, तनाव, रात को जागना, धूम्रपान, विटामिन B12 या थायरॉइड की तकलीफ जल्दी सफेद बालों के कारण हो सकते हैं।
आयुर्वेद की दृष्टि
आयुर्वेद में समय से पहले बाल सफेद होने को पालित्य कहते हैं। इसका मुख्य कारण पित्त का बढ़ना माना जाता है। तीखा, खट्टा, नमकीन, तला, गुस्सा, रात को जागना और धूप में ज़्यादा रहने से पित्त बढ़ता है। पित्त प्रकृति वाले लोगों में बाल जल्दी सफेद होने की प्रवृत्ति होती है। इलाज में पित्त शमन और रसायन (पोषण और पुनर्जीवन) मुख्य हैं।
व्यावहारिक उपाय
- रात 11 बजे से पहले सोना; 7-8 घंटे नींद।
- धूम्रपान और तंबाकू बंद।
- तनाव घटाने के लिए रोज़ ध्यान या प्राणायाम।
- विटामिन B12, थायरॉइड और हीमोग्लोबिन जांच, डॉक्टर की सलाह से।
- केमिकल वाले हेयर डाई बार-बार इस्तेमाल न करें।
आहार
- आंवला, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, काले तिल, दूध, घी संतुलित मात्रा में, नारियल।
- ज़्यादा तीखा, खट्टा, नमकीन, तला, चाय-कॉफी कम।
औषधि और बाहरी देखभाल
आयुर्वेद में आंवला, भृंगराज, गिलोय जैसे रसायन द्रव्य और भृंगराज या नीलीभृंगादि तेल से बालों-दाढ़ी में मालिश उपयोगी मानी जाती है। वैद्य नस्य (नाक में औषधीय तेल) भी सुझा सकते हैं। सही दवा, मात्रा और समय आपकी स्थिति की जांच के बाद वैद्य तय करेंगे।
डॉक्टर को कब दिखाएं?
- बाल बहुत तेज़ी से सफेद होना या झड़ना
- थकान, झनझनाहट, वज़न में बदलाव (B12 या थायरॉइड की संभावना)
- दाढ़ी में सफेद दाग या गोल गंजापन
संबंधित प्रश्न
क्या सफेद बाल तोड़ने से ज़्यादा होते हैं?
नहीं, पर तोड़ने से जड़ को नुकसान हो सकता है; तोड़ने से बचें।
क्या आंवला सफेद बालों में उपयोगी है?
आयुर्वेद में आंवला पित्त शामक रसायन है; नियमित आहार में उपयोगी।
नस्य क्या है?
नाक में औषधीय तेल की बूंदें डालने की आयुर्वेदिक क्रिया; वैद्य की सलाह से।
संक्षेप में: 30 के बाद दाढ़ी में कुछ सफेद बाल सामान्य हैं और आनुवंशिकता मुख्य कारण है। आयुर्वेद इसे पालित्य कहता है और पित्त बढ़ने को कारण मानता है। नींद, पित्त शामक आहार, आंवला-भृंगराज जैसे रसायन से गति घटाई जा सकती है।
आप अधिक मार्गदर्शन के लिए सलाह ले सकते हैं।
वैद्य निकुल पटेल (बी.ए.एम.एस.)
307, तीसरी मंजिल, शालिन कॉम्प्लेक्स, फरकी लस्सी के ऊपर, कृष्णबाग चार रास्ता, मणिनगर, अहमदाबाद – 380008
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