શીઘ્રસ્ખલન અને ઉત્થાનની સમસ્યા માટે શું કરવું?

તમારા પ્રશ્નમાં શીઘ્રસ્ખલન, ઉત્થાનની કઠિનતા, લિંગના કદ અંગેની ચિંતા અને પાર્ટનર સાથેની આત્મીયતા—આ ચાર અલગ બાબતો છે. તેથી તેને માત્ર “સેક્સ્યુઅલ પાવર ઓછી છે” એવી એક જ સમસ્યા માનવી યોગ્ય નથી.

સૌથી પહેલાં, ક્યારેક વહેલું સ્ખલન થઈ જાય એટલે તેને તરત શીઘ્રસ્ખલનનું નિદાન માનવું યોગ્ય નથી. તમે જણાવો છો કે હસ્તમૈથુન વખતે સામાન્ય રીતે આવી સમસ્યા થતી નથી અને પાર્ટનર સાથેનો શારીરિક સંબંધ મહિનામાં એકાદ વખત જ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં લાંબા અંતર પછીની વધુ ઉત્તેજના, નવીનતા, જાતીય અપેક્ષા, પ્રદર્શન અંગેનું દબાણ અથવા અન્ય શારીરિક-માનસિક પરિબળો ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

જો મોટાભાગના સમાગમમાં સ્ખલન તમારી ઇચ્છા કરતાં વહેલું થઈ જાય, તેને રોકવામાં વારંવાર મુશ્કેલી પડે અને તેના કારણે તમને અથવા પાર્ટનરને તકલીફ થતી હોય, તો સેક્સોલોજિસ્ટનું વ્યક્તિગત મૂલ્યાંકન કરાવવું યોગ્ય રહેશે.

ઉત્થાન અને લિંગના કદ અંગે

ઢીલી અવસ્થામાં લિંગનું કદ તાપમાન, તણાવ અને શરીરની સ્થિતિ પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે. તેથી ઢીલી અવસ્થાના કદની સરખામણી અન્ય પુરુષો સાથે કરીને જાતીય ક્ષમતાનો અંદાજ લગાવવો યોગ્ય નથી.

પરંતુ જો ઉત્થાન સમયે વારંવાર પૂરતી કઠિનતા ન આવે અથવા ઉત્થાન જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી પડે, તો તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે—ઊંઘની અછત, તણાવ, જીવનશૈલી, ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન, કેટલીક દવાઓ, ચયાપચય સંબંધિત પરિબળો અથવા અન્ય શારીરિક કારણો. માત્ર આ પ્રશ્નના આધારે ચોક્કસ કારણ નક્કી કરી શકાય નહીં.

સ્ખલન પર નિયંત્રણ માટે

“મારે લાંબો સમય જ ચાલવું જોઈએ” એવો સતત દબાણ રાખવાને બદલે પોતાની ઉત્તેજનાની સ્થિતિને ઓળખવી અને ઉત્તેજના ખૂબ વધી જાય ત્યારે થોડો વિરામ લેવો મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધીમો શ્વાસ લેવો અને શરીરમાં અનાવશ્યક તાણ ઘટાડવો પણ ઉપયોગી બની શકે છે.

જો આ સમસ્યા વારંવાર રહેતી હોય, તો સેક્સોલોજિકલ કાઉન્સેલિંગ અથવા યોગ્ય વર્તણૂક આધારિત તાલીમ મદદરૂપ થઈ શકે છે. કાઉન્સેલિંગનો અર્થ સમસ્યા માત્ર માનસિક છે એવું નથી; જાતીય સમસ્યાઓમાં શારીરિક, માનસિક, જીવનશૈલી અને સંબંધિત પરિબળો એકસાથે કામ કરી શકે છે.

પાર્ટનરની આત્મીયતાની જરૂરિયાત

તમારી ગર્લફ્રેન્ડને સમાગમ પછી પણ વધુ આત્મીયતા જોઈએ છે તેનો અર્થ એ જરૂરી નથી કે તે તમારા જાતીય પ્રદર્શનથી અસંતુષ્ટ છે. વ્યક્તિગત રીતે ભાવનાત્મક નજીકપણું, વાતચીત, સ્પર્શ અને સંબંધની લાગણી પણ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.

તેથી બંને વચ્ચે ખુલ્લી વાતચીત રાખો—તેને શું ગમે છે, તેને કઈ પ્રકારની આત્મીયતા જોઈએ છે અને બંનેને શું આરામદાયક લાગે છે. પરસ્પર સંમતિ અને આરામનો હંમેશા આદર રાખવો.

“સેક્સ્યુઅલ પાવર” અને શરીરની તંદુરસ્તી

યુવાન જેવું ખડતલ શરીર અથવા સારી જાતીય ક્ષમતા મેળવવા માટે કોઈ એક “પાવર” દવા પર આધાર રાખવાની જરૂર નથી. નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ, સંતુલિત આહાર, સ્વસ્થ વજન જાળવવું, તણાવ ઘટાડવો અને ધૂમ્રપાન અથવા વધુ મદ્યપાનથી દૂર રહેવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

નિયમિત ચાલવું, દોડવું, તરવું જેવી કસરત સાથે શક્તિ-વર્ધક કસરત પણ સામાન્ય શારીરિક તંદુરસ્તી માટે ઉપયોગી છે.

આયુર્વેદિક દવા અંગે

તમે અગાઉ આયુર્વેદિક તેલ અને કૅપ્સ્યુલનો ત્રણ મહિનાનો કોર્સ કર્યો હતો પરંતુ ખાસ લાભ ન મળ્યો. તેથી માત્ર બીજી કોઈ કૅપ્સ્યુલ, તેલ અથવા “સેક્સ પાવર” ઉત્પાદન પોતાની રીતે શરૂ કરવું યોગ્ય નથી.

આયુર્વેદમાં વ્યક્તિની સમગ્ર સ્થિતિ—આહાર, પાચન, ઊંઘ, જીવનશૈલી, તણાવ અને અન્ય લક્ષણો—ધ્યાનમાં રાખીને સારવાર નક્કી કરવામાં આવે છે. તેથી વ્યક્તિગત મૂલ્યાંકન વિના કોઈ ચોક્કસ ઔષધિ અથવા માત્રા સૂચવવી યોગ્ય નથી.

ક્યારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી?

જો શીઘ્રસ્ખલન મોટાભાગના સમાગમમાં થતું રહે, ઉત્થાનમાં વારંવાર નોંધપાત્ર મુશ્કેલી પડે, ઉત્થાન જાળવી ન શકાય, જાતીય ઇચ્છામાં મોટો ફેરફાર થાય, લિંગમાં દુખાવો અથવા અન્ય અસામાન્ય ફેરફાર જણાય, અથવા આ બાબતોને કારણે નોંધપાત્ર ચિંતા કે સંબંધમાં તણાવ થાય, તો સેક્સોલોજિસ્ટ અથવા યોગ્ય તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે.

તમારી ઉંમરે આવી ચિંતા થવી અસામાન્ય નથી અને તેના વિશે સંકોચ રાખવાની જરૂર નથી. જાતીય સ્વાસ્થ્યને માત્ર લિંગના કદ અથવા સમાગમ કેટલો સમય ચાલ્યો તેના આધારે ન માપવું જોઈએ. ઉત્થાનની ગુણવત્તા, સ્ખલન પર નિયંત્રણ, જાતીય આત્મવિશ્વાસ, પરસ્પર સંમતિ અને પાર્ટનર સાથેનું સંવાદ—આ બધું મળીને સ્વસ્થ જાતીય જીવનનો ભાગ છે.