સંબંધ વચ્ચે ઉત્થાન નરમ પડી જાય છે, શું કરવું?

નમસ્તે. આપે સમસ્યાને વિગતથી લખી, તે સમજવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. આ તકલીફ ઘણા પુરુષોમાં જોવા મળે છે, અને મોટા ભાગે સુધારી શકાય છે.

સીધો જવાબ: સવારે ઉત્થાન થતું હોય અને સમસ્યા ચિંતા કે તણાવના સમયે વધુ થતી હોય, તો મોટે ભાગે તેમાં મન, તણાવ અને જીવનશૈલીનો મોટો ભાગ હોય છે. તેને “નપુંસકતા” કહેવું યોગ્ય નથી. છતાં સુગર, BP જેવી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.

સમસ્યાની સમજ

ઉત્થાન ટકવા માટે સારો રક્તપ્રવાહ, સ્વસ્થ નાડી અને શાંત મન, ત્રણેય જરૂરી છે. “આ વખતે પણ થશે તો?” એવો ડર શરીરમાં તણાવનો હોર્મોન વધારે છે, જે રક્તવાહિનીઓને સંકોચે છે, અને ઉત્થાન નરમ પડે છે. પછી આ અનુભવ ડરને વધુ મજબૂત કરે છે. આને પરફૉર્મન્સ ઍન્ઝાયટી નું ચક્ર કહેવાય છે. ઓછી ઊંઘ, બેઠાડુ જીવન અને તણાવ આ ચક્રને વધુ મજબૂત કરે છે.

આવા લક્ષણો મોટે ભાગે હળવીથી મધ્યમ સમસ્યામાં જોઈ શકાય છે; ચોક્કસ કારણ જાણવા તપાસ જરૂરી છે.

આયુર્વેદની દૃષ્ટિ

આયુર્વેદમાં ઉત્થાનની તકલીફને ક્લૈબ્ય ના વિષયમાં સમજાવી છે. ચિંતા, ભય અને ઉજાગરા વાત વધારે છે, જે મનને અસ્થિર કરે છે અને શુક્ર તથા ઓજસ ને નબળા પાડે છે. ચરક સંહિતા માનસિક કારણથી થતા ક્લૈબ્યનું પણ વર્ણન કરે છે, અને સારવારમાં મનને શાંત કરવું, પોષણ અને વાજીકરણ (યૌન શક્તિ પોષક ચિકિત્સા) સૂચવે છે.

માનસિક સમજ

સંબંધ ટાળવાથી થોડા સમય માટે શરમથી બચાય છે, પણ ડર વધુ મજબૂત બને છે. ધ્યાન “પરફૉર્મન્સ” પરથી હટાવી સ્પર્શ, આનંદ અને પત્ની સાથેના જોડાણ પર લાવવું, એ ઉપચારનો મોટો ભાગ છે.

વ્યવહારુ ઉપાય

• પત્ની સાથે શાંત સમયે વાત કરો; ઘણી વાર પત્ની સમજે છે અને સાથ આપે છે.
• થોડા અઠવાડિયા માટે પ્રવેશને ધ્યેય ન બનાવો; માત્ર સ્પર્શ, આલિંગન અને નજીકતા (સેન્સેટ ફોકસ અભ્યાસ, નિષ્ણાતની સલાહથી).
• ઉતાવળ નહીં; થાક કે મોડી રાતે નહીં, પણ આરામના સમયે નજીક આવો.
• દારૂ, ધૂમ્રપાન અને તમાકુ બંધ.

આહાર અને જીવનશૈલી

• ૭-૮ કલાક ઊંઘ, રાતે સમયસર સૂવું.
• રોજ ૩૦ મિનિટ ઝડપી ચાલવું કે કસરત; વજન નિયંત્રણ.
• દૂધ, ઘી માપસર, બદામ, ખજૂર, તાજાં ફળ, લીલાં શાક; જંક ફૂડ ઓછું.
• યોગ: મૂલબંધ, પેલ્વિક ફ્લોર કસરત, ભુજંગાસન, ધનુરાસન, અનુલોમ-વિલોમ, ભ્રામરી.

ઔષધિઓ અને પંચકર્મ

અશ્વગંધા (તણાવ અને બળ), કૌંચ બીજ, ગોક્ષુર (વાજીકર) અને બ્રાહ્મી (મન) જેવી ઔષધિઓ આયુર્વેદમાં ઉપયોગી ગણાય છે. વાત વધુ હોય તો અભ્યંગ અને બસ્તિ જેવી ચિકિત્સા પણ વૈદ્ય સૂચવી શકે. માત્રા અને પસંદગી તપાસ પછી વૈદ્ય નક્કી કરશે. જરૂર પડ્યે ડૉક્ટર આધુનિક દવા પણ વિચારી શકે; જાહેરાતની “તાકાતની ગોળી” જાતે ન લેવી.

સુધારો કેટલા સમયમાં? મનની ચિંતા અને જીવનશૈલી આધારિત તકલીફમાં ઘણા લોકોને થોડા અઠવાડિયાથી થોડા મહિનામાં સુધારો દેખાય છે; સમય દરેક વ્યક્તિમાં અલગ હોય છે.

કાઉન્સેલિંગ

પરફૉર્મન્સ ઍન્ઝાયટીમાં સેક્સ થેરપી અને દંપતી કાઉન્સેલિંગ ખૂબ અસરકારક છે. પત્નીને સાથે લાવવાથી સારવાર વધુ સરળ બને છે.

ચેતવણીના સંકેત: તરત ડૉક્ટરને બતાવો

• સવારનું ઉત્થાન પણ લાંબા સમયથી બંધ
• ડાયાબિટીસ, BP, હૃદયરોગ કે ધૂમ્રપાનનો ઇતિહાસ
• ઉત્થાન સાથે છાતીમાં દુખાવો કે શ્વાસ ચડવો
• લિંગમાં વળાંક, ગાંઠ કે દુખાવો
• ઇચ્છા ખૂબ ઘટી જવી, સાથે થાક અને ઉદાસી

કોને બતાવવું: સેક્સોલોજિસ્ટ; જરૂર પડ્યે ફિઝિશિયન કે યુરોલૉજિસ્ટ; આયુર્વેદિક વૈદ્ય.

ઉદાહરણ ૧: ૩૦ના દાયકાના એક ભાઈને સંબંધ વચ્ચે ઉત્થાન નરમ પડવાની તકલીફ હતી, જ્યારે સવારનું ઉત્થાન સામાન્ય હતું. તપાસ સામાન્ય આવી. ઊંઘ અને કસરત નિયમિત કરી, સેન્સેટ ફોકસ અભ્યાસ કર્યો અને વૈદ્યની દેખરેખમાં અશ્વગંધા આધારિત સંભાળ શરૂ કરી. થોડા મહિનામાં ડર ઘટ્યો અને આત્મવિશ્વાસ પાછો આવ્યો.

ઉદાહરણ ૨: બીજા એક ભાઈને પણ આવી જ તકલીફ હતી, પણ તપાસમાં સુગર વધેલી મળી, જેની તેમને જાણ ન હતી. ડાયાબિટીસની સારવાર અને જીવનશૈલી સુધારણા સાથે તેમની તકલીફમાં પણ સુધારો થયો. આ બતાવે છે કે તપાસ કેમ જરૂરી છે.

ટૂંકમાં: સંબંધ વચ્ચે ઉત્થાન નરમ પડે અને સવારે ઉત્થાન થતું હોય, તો મોટે ભાગે ચિંતા, તણાવ અને જીવનશૈલીનો ભાગ હોય છે. ઊંઘ, કસરત, પત્ની સાથે સંવાદ, કાઉન્સેલિંગ અને આયુર્વેદિક સંભાળ મદદરૂપ છે; સુગર-BP તપાસ જરૂરી છે.

આપ આ વિશે નિઃસંકોચ સલાહ લઈ શકો છો. આપની માહિતી અને consultation સંપૂર્ણ ગોપનીય રહેશે.