કોન્ડોમ સાથે સ્ખલનમાં ઘણી વાર લાગે છે, શું કરવું?

નમસ્તે. આ પ્રશ્ન ઘણા પુરુષો પૂછે છે, અને મોટે ભાગે તેનો સરળ ઉકેલ મળે છે.

સીધો જવાબ: કોન્ડોમ સાથે સંવેદના થોડી ઘટવી અને સ્ખલનમાં વધુ સમય લાગવો ઘણા પુરુષોમાં સામાન્ય છે, અને કોન્ડોમ વગર બધું સામાન્ય હોય તો તે બીમારીની નિશાની નથી. પાતળો, યોગ્ય માપનો કોન્ડોમ, લ્યુબ્રિકન્ટ અને મન શાંત રાખવાથી મોટા ભાગે ફરક પડે છે.

સમસ્યાની સમજ

• જાડો કે ખોટા માપનો કોન્ડોમ સંવેદના ઘટાડે છે; ખૂબ ટાઇટ કોન્ડોમ દબાણ લાવીને ઉત્થાન નરમ પાડી શકે.
• કોન્ડોમ પહેરતી વખતે થોડો વિરામ આવે છે, અને “હવે નરમ પડશે તો?” એવો વિચાર ચિંતા વધારે છે.
• શુષ્કતા ઘર્ષણ વધારે છે અને બંને માટે આરામ ઘટાડે છે.
• ખૂબ વારંવાર કે ખાસ રીતે હસ્તમૈથુનની આદત હોય, તો સંબંધ દરમિયાન સ્ખલનમાં વધુ સમય લાગી શકે.

આયુર્વેદની દૃષ્ટિ

આયુર્વેદ મુજબ સ્ખલનની ક્રિયા અપાન વાત નિયંત્રિત કરે છે. ચિંતા, થાક અને ઉજાગરાથી વાત અસ્થિર થાય છે, જેનાથી ક્યારેક વહેલું તો ક્યારેક ખૂબ મોડું સ્ખલન થઈ શકે. મન શાંત અને શરીર પોષિત હોય ત્યારે આ ક્રિયા સ્વાભાવિક બને છે.

માનસિક સમજ

“સ્ખલન થવું જ જોઈએ” એવું દબાણ જ ઘણી વાર સ્ખલનને વધુ દૂર ધકેલે છે. ધ્યાન આનંદ અને જોડાણ પર રાખવાથી શરીર સહજ પ્રતિભાવ આપે છે.

વ્યવહારુ ઉપાય

• પાતળો (thin / ultra-thin) અને યોગ્ય માપનો કોન્ડોમ પસંદ કરો; ખૂબ ટાઇટ નહીં.
• કોન્ડોમ પહેરતી વખતે પણ સ્પર્શ અને નજીકતા ચાલુ રાખો, જેથી વિરામ લાંબો ન લાગે.
• પાણી કે સિલિકોન આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટ વાપરો; તેલ આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટ લેટેક્સ કોન્ડોમ સાથે ન વાપરવું, તેનાથી કોન્ડોમ ફાટી શકે.
• હસ્તમૈથુનની આદત હોય તો થોડા સમય માટે ઓછી કરો.
• બીજા ગર્ભનિરોધ (જેમ કે સ્ત્રી માટેની પદ્ધતિઓ) વિશે બંને સાથે ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે ચર્ચા કરી શકો.

આહાર અને જીવનશૈલી

• પૂરતી ઊંઘ, તણાવ ઓછો, રોજ કસરત.
• દારૂ ઓછો કે બંધ; તે સ્ખલનમાં વિલંબ વધારી શકે.
• યોગ: મૂલબંધ, પેલ્વિક ફ્લોર કસરત, અનુલોમ-વિલોમ.

ઔષધિઓ વિશે

સામાન્ય રીતે દવાની જરૂર નથી. તણાવ અને થાક વધુ હોય તો અશ્વગંધા, બ્રાહ્મી જેવી ઔષધિઓ સહાયક છે. માત્રા અને પસંદગી તપાસ પછી વૈદ્ય નક્કી કરશે. ડિપ્રેશન કે ચિંતાની કેટલીક દવાઓ સ્ખલનમાં વિલંબ કરી શકે; એવી દવા ચાલુ હોય તો ડૉક્ટરને જણાવો, જાતે બંધ ન કરો.

ચેતવણીના સંકેત: ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું?

• કોન્ડોમ વગર પણ સ્ખલન ન થાય કે ખૂબ મોડું થાય
• સ્ખલન વખતે દુખાવો, વીર્યમાં લોહી
• ઇચ્છામાં સ્પષ્ટ ઘટાડો, થાક
• નવી દવા શરૂ કર્યા પછી આ તકલીફ શરૂ થઈ હોય

કોને બતાવવું: સેક્સોલોજિસ્ટ; જરૂર પડ્યે યુરોલૉજિસ્ટ.

ઉદાહરણ ૧: ૩૦ની આસપાસના એક ભાઈને કોન્ડોમ સાથે સ્ખલનમાં વધુ સમય લાગતો. તેઓ જાડા અને ટાઇટ કોન્ડોમ વાપરતા હતા. પાતળો, યોગ્ય માપનો કોન્ડોમ અને લ્યુબ્રિકન્ટ શરૂ કર્યા પછી બંનેને ઘણો આરામ મળ્યો.

ઉદાહરણ ૨: બીજા એક ભાઈમાં કોન્ડોમ સાથે અને વગર બંનેમાં સ્ખલન મોડું થતું. વાતચીતમાં રોજ હસ્તમૈથુનની આદત અને ઊંઘની કમી જણાઈ. આદત ઓછી કરી, ઊંઘ સુધારી અને કાઉન્સેલિંગ લીધું, તો થોડા અઠવાડિયામાં સુધારો થયો.

ટૂંકમાં: કોન્ડોમ સાથે સંવેદના ઘટવી અને સ્ખલનમાં વધુ સમય લાગવો ઘણા પુરુષોમાં સામાન્ય છે. પાતળો, યોગ્ય માપનો કોન્ડોમ, પાણી આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટ, ચિંતા ઓછી કરવી અને આદતોમાં ફેરફારથી મોટે ભાગે સુધારો થાય છે.

આપ આ વિશે નિઃસંકોચ સલાહ લઈ શકો છો. આપની માહિતી અને consultation સંપૂર્ણ ગોપનીય રહેશે.