મારા હસબન્ડ ૪૬ વર્ષના છે. તેમને ફિઝિકલ રિલેશન પછી ખૂબ થાક લાગે છે અને હાંફ ચડે છે, તેથી અમે જનરલ ચેકઅપ કરાવ્યો હતો. તેમાં તેમનું કોલેસ્ટેરોલ ઘણું વધારે હોવાનું જાણવા મળ્યું. તેમનું વજન પણ વધારે છે, તેથી ડૉક્ટરે તેલ-ઘી અને ખાંડ ઘટાડવા તથા વજન ઓછું કરવાની સલાહ આપી છે.
ડૉક્ટરે ઍરોબિક્સ અને બ્રિસ્ક વૉકિંગ કરવાની સલાહ આપી છે, પરંતુ તેનાથી તેમને ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે. મારા પતિના એક મિત્રે કહ્યું કે ફિઝિકલ રિલેશન દરમિયાન પણ શરીરની ઘણી ઊર્જા વપરાય છે, એટલે સમાગમ એક પ્રકારની કસરત જેવું કામ કરી શકે છે.
પરંતુ મારા પતિને સમાગમ પછી થાક અને હાંફ ચડતી હોવાથી મને પણ થોડી ચિંતા થાય છે. તો શું સમાગમથી ખરેખર શરીરની ચરબી ઘટાડી શકાય? અને વજન ઘટાડવા માટે અઠવાડિયામાં કેટલી વાર સમાગમ કરવો યોગ્ય છે?
lifecareayurveda Changed status to publish